Лучшие отели Витязево для отдыха с детьми 2023. Комплексное меню. Рядом, у моря – кафе и рестораны. Отдых с питанием Витязево. Номера «ПолуЛюкс».
Гостевой дом «More Resort» Витязево: на территории – детская площадка.
Отдых с питанием: весенний авитаминоз – как справиться с недугом?
Весна – это всегда перемены к лучшему! Ее приход радует каждого. В этот период оживает природа, удлиняется световой день, начинается подготовка к курортному сезону.
Однако на фоне позитивных внешних изменений, человек нередко подвергается такому неприятному испытанию как нехватка витаминов. В чем оно выражается? В сонливости, общей слабости, плохом настроении. Другие признаки – заеды в уголках губ, головокружение, частые простуды.
Авитаминоз – это следствие неполноценного питания, в результате которого в организм не поступает достаточное количество витаминов и минералов.
Следовательно, решить эту проблему можно способом – отличным от причины ее появления.
Требуется включить в рацион продукты, которые являются источником пользы и здоровья; сократить потребление жирных, копченых, соленых блюд, сладких и мучных изделий.
Например, на отдыхе у моря в Витязево с питанием прекрасной основой для ежедневной трапезы могут стать каши, овощные супы, цельнозерновой хлеб.
Восполнить недостаток витамина A можно творогом, морковью, шпинатом, петрушкой. Витамин B1 желательно получать вместе с горохом и фасолью. B2 – извлекать из овсяных хлопьев. Витамин C – из цветной капусты, цитрусовых, редьки.
Для улучшения состояния ногтей и волос рекомендуется употребление сухофруктов, оливкового масла, рыбьего жира.
Из напитков – березовый сок, зеленый чай, отвар шиповника, ягодный морс. Утро можно начать с освежающего яблочного фреша.
Стоит отметить, что существуют такие органические вещества, которые мы получаем только из еды животного происхождения, в частности, витамин B12.
Благодаря нему поддерживается функция иммунитета и жизнедеятельность нервных волокон, предотвращается развитие анемии, нормально усваивается фолиевая кислота.
Симптомы, свидетельствующие о его дефиците: различные неврологические расстройства, шум в ушах, ухудшение памяти и внимания, раздражительность.
Витамин B12 содержится в говяжьей печени, филе индейки, баранине, курином желтке, скумбрии, треске, сыре.
Отдых в Витязево у моря с питанием и открытым бассейном!
